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Esto es lo que debes comer para olvidarte del acné –

Esto es lo que debes comer para olvidarte del acné –

El acné y la piel grasa no son problemas de la adolescencia… muchas mujeres no logramos deshacernos del todo de los granitos sin importar la edad que tengamos.
Y sin importar edad los odiamos… A todas nos choca que aparezca un grano por ahí que se nota en todas las fotos. Pero esto, como todos los problemas de nuestro cuerpo, tiene que ver con la forma en que nos alimentamos.

Alimentos provocan más acné y cuáles deberíamos estar comiendo en su lugar.

Causas de la piel grasa
hay 4 factores que ocasionan la piel grasa:
Genética
Hormonas
Estrés
Inflamación

Las primeras 2 son controlables a través de la comida… Podemos disminuir la producción de sebo con los alimentos adecuados. Las segundas debemos controlarlas por el bien de todo nuestro cuerpo, y uno de los lugares en los que se reflejará primero será la piel del rostro.

El acné también está relacionado con nuestra producción de insulina… muchos dermatólogos consideran al acné como la diabetes de la piel.
Para que le ayudes a tu cuerpo a reducir la producción de sebo y controlar los brotes, evita los siguientes alimentos:

Harinas blancas
Comida procesada
Azúcar
Lácteos

Si se fijan, esto puede resumirse en evitar al máximo los alimentos blancos.

Pero en esta vida no todo se trata de lo que no debemos comer, sino de meterle a nuestro cuerpo alimentos sanos que nos ayuden a tener una mejor salud que se refleje en todo.

Lo que sí debemos comer
Granos enteros
Cocoa
Omega 3 (en atún, salmón)
Té verde
Probióticos
Zinc y selenio
Semillas
Jitomate
Revesverol (compuesto que encontramos en el vino)
Frutas y verduras, sobre todo las verdes
Jengibre y canela
Orégano
Ajo
Albahaca

Kristel Mauricio

agosto 12th, 2019

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